Dobroczynny czosnek

Czy wiecie, że dostarczając swojemu organizmowi odpowiednią ilość witamin i składników naturalnych możemy zapobiec wielu paskudnym choróbskom? Oczywiście nie mam tutaj na myśli najłatwiejszego ze sposobów, jakim jest łykanie suplementów i witamin pochodzących z aptecznych półek. Co to, to nie! 

Dzisiaj chciałbym Wam napisać co nieco o dobroczynnych działaniach czosnku, dzięki któremu żadne przeziębienia i grypy nam niestraszne. Codzienne spożywanie czosnku, to swego rodzaju naturalne ubezpieczenie na życie - na ZDROWE życie. 

Pewnie większość z Was kojarzy czosnek głównie z odstraszaniem wampirów i naszej drugiej połówki nieprzyjemnym oddechem. Może i specyficznie pachnie ten nasz czosnek, ale i warto się przełamać i wprowadzić go do swojej codziennej diety. 

Czosnek, dzięki zawartym w nim antyoksydantom jest bardzo ważnym elementem profilaktyki antynowotworowej. Ponadto wpływa pozytywnie na libido i wzmacnia wytrzymałość sportowców. Codzienne spożywanie czosnku może zmniejszyć ryzyko raka piersi, jelit i co dla nas najważniejsze, Panowie - prostaty. Czosnek znakomicie obniża ciśnienie krwi i w niewielkim stopniu poziom złego cholesterolu. Ma działania przeciwutleniające i zmniejsza ilość wolnych rodników, obniża poziom cukru we krwi i ułatwia zasypianie. Codzienne spożywanie czosnku jest świetny w profilaktyce chorób sera, infekcji i przeziębień. 

Zatem, drodzy zimowi Biegacze, ząbek czosnku dziennie nie tylko uchroni nas przed przeziębieniami, ale i wzmocni naszą wytrzymałość. Dzięki niemu mroźne trasy biegowe będą nam niestraszne.

Powinniśmy jednak pamiętać, że co za dużo, to nie zdrowo  - spożywanie czosnku w nadmiarze może spowodować problemy żołądkowe, uczucie zmęczenia oraz biegunkę.  Ubezpieczenia najlepiej sprawdzić tu https://www.rankingubezpieczennazycie.pl/

Zima biegaczom niestraszna!

Wielu z nas zima skutecznie zniechęca do biegania na mrozie. Jednak nie powinniśmy rzucać naszych adidasów w kąt czekając na wiosnę! Nie można pozwolić,by pora roku usprawiedliwiała nasze lenistwo. Jeśli odpowiednio się przygotujemy do zimowego biegu, to żadne mrozy nam niestraszne. Dzięki bieganiu w zimowych, niskich temperaturach spalamy więcej kalorii, ponieważ organizm musi dodatkowo utrzymać ciepło, co jest bardzo energochłonne. 

Zimą można biegać, ale trzeba to robić z głową. Z głową, na której obowiązkowa jest czapka. Najlepsze są te, wykonane z polipropylenu z domieszką nylonu lub gortexu (tak samo jak rękawiczki). Dlaczego czapka jest niezbędna? Ponieważ przez głowę tracimy najwięcej ciepła i jeżeli założymy odpowiednie nakrycia, to możemy doprowadzić do wyziębienia centralnego układu nerwowego. 

Pomimo tego, że jesteśmy obywatelami Kaju Kwitnącej Cebuli, na cebulę ubierać się nie powinniśmy. Za duża liczba warstw może ograniczyć nam ruchy, a przecież w trakcie biegania chodzi o to, żeby czuć się możliwie najswobodniej. Ubrania nie powinny krępować ruchów, dlatego najlepsze są te, wykonane z wysokiej jakości materiałów o właściwościach termoizolacyjnych - odzieży bawełnianej mówimy stanowcze NIE. Zasada "na cebulkę" dotyczy natomiast stóp - warto założyć dwie pary skarpet zamiast jedne. 

Zwykłe buty do biegania ślizgają się po śniegu - oczywiście można kupić specjalne obuwie, dedykowane  biegom w zimowych, śnieżnych warunkach pogodowych. Mamy to szczęście (według niektórych nieszczęście), że śnieg w Polsce spada rzadko i prawdziwa zima od dawna nas omija szerokim łukiem, dlatego nie musi nam wpadać kolejny niezapowiedziany wydatek w postaci butów do biegania po śniegu.